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168娱乐游戏下载 顺产多长时间算正常?这3种方法可缩短产程
2020-01-09 12:21:03   来源:admin   

168娱乐游戏下载 顺产多长时间算正常?这3种方法可缩短产程

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记得在前段时间,有一个很火的疼痛实验:有专门的机器将疼痛分为12级,要求男生来从1级开始逐渐实验,但一般到5级左右的时候,大多人都会直呼受不了,选择放弃。

从这个实验就可想而知,12级的疼痛到底有多痛,简直不敢想象。但女性分娩时的疼痛就相当于12级,妈妈也只有使出自己的洪荒之力,才能收获到宝宝落地时的一生哭喊。

那么,准妈妈该怎样做,才能缩短产房的疼痛呢?

首先,准妈妈需要知道顺产是分为这3个产程的:

第一个产程:出现规律宫缩,一直到宫口全开,这个过程一般需要11个小时左右,而生过宝宝的二胎妈妈,一般则只需要6~8个小时。

第二个产程:从宫口全开到宝宝初步出生,这个过程需要1~2个小时。

第三个产程:宝宝完全出生,这个过程需要的时间比较短,一般在半个小时以内。

想要缩短产程,准妈妈需要知道这3点:

1、调整好心态

在分娩的时候,准妈妈的心态是很重要的,如果太过于紧张,就很容易在生产时手忙脚乱而导致产程更长。所以,准妈妈应放松心态,听从医生的指挥,合理的分配力气,这样就会有助于缩短产程,减少分娩时的疼痛。

2、及时补充能量

在分娩的时候,准妈妈需要耗费很多的力气,所以就需要准妈妈提前做好热量的储备。比如在分娩之前,准妈妈可以吃一些能够补充能量的食物,如果准妈妈的胃口不太好的话,也可以吃一些流质的有营养的食物。

3、适量的运动

准妈妈在出现规律宫缩的时候,如果身体情况允许的话,尽量不要躺在床上,可以下床做一些适量的运动,如适当的走走,听从医生的指导做一些助产的动作等。如果躺在床上的话,最好也要保持侧睡。

每个妈妈都是伟大的,为了宝宝能够健康平安降生,忍受了身心上的巨大疼痛。但这个过程对妈妈来说,又是幸福的,因为从此便可以见证宝宝的健康成长,他们的笑脸,就是给予妈妈们最好的回报。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

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